Stress en burnout therapie bij Psycholoog Tilburg

De kenmerken van burnout

Je hoort het zo vaak ‘die en die zit thuis met een burnout’, maar hoe weet je nou of je een burnout hebt? Een burnout sluipt er langzaam in en in veel gevallen hebben mensen met een burnout al langere tijd last van dit soort klachten:

  • enorme vermoeidheid, het gevoel dat je helemaal opgebrand bent
  • geheugenverlies
  • slaapproblemen
  • verdriet

Ze pasten zich er aan aan – ‘het hoort er nu eenmaal bij’. Gewend aan de vermoeidheid als ‘iets waar je maar tegen moet kunnen’. En dan ineens zo vermoeid dat ze zich niet eens meer kunnen herinneren hoe het is ontstaan. Het is vaak ook een vermoeidheid die men in eenzaamheid doormaakt.

Burnout totale uitputting

De vermoeidheid put je psychisch en lichamelijk uit.

  • je raakt vervreemd van jezelf
  • je twijfelt aan je eigen kunnen, wordt cynisch
  • je neemt meer en meer afstand van je werk en je sociale omgeving
  • je trekt je terug in jezelf
  • alles voelt zwaar en als een verplichting

Plezier is allang verdwenen. Je bent het overzicht helemaal kwijt. Overgeleverd aan de genade van de mensen om je heen. Mensen die je eigenlijk liever niet om je heen hebt.

Burnout behandeling bij Psycholoog Tilburg

In eerste instantie werken we aan het herstellen van je energiebalans. We kijken naar dosering, actieve en passieve ontspanning en de balans tussen energiegevers en -nemers.

Het zijn assertiviteits- en communicatietrainingen waardoor je beter in staat bent je grenzen aan te geven, nee te zeggen, of te zeggen waar het op staat zonder daarbij de ander te kwetsen. Een echte doe-training gericht op het aanleren van effectief communiceren.

Herkenbaar? Bel of mail psycholoog Tilburg voor een afspraak.